Summary of covid-19 in Hindi
Paragraph of covid-19 in Hindi
कोविड-19 के बारे में संक्षिप्त विवरण हिंदी में
कोरोनावायरस एक प्रकार का वायरस है। पर्यावरण में कई अलग-अलग प्रकार के वायरस मौजूद होते हैं, जिनमें से कुछ बीमारी का कारण बनते हैं।
एक नए पहचाने गए कोरोनावायरस, SARS-CoV-2 सांस की बीमारी की एक विश्वव्यापी महामारी का कारण बना, जिसे COVID-19 कहा जाता है।
कोरोनावायरस का प्रकोप (आधिकारिक तौर पर कोविड-19 के रूप में जाना जाता है), जो चीन में शुरू हुआ, अब तक दुनिया भर में 29,15,432 लोग मारे गए हैं और 13,45,48,517 (9 अप्रैल, 2021 तक) संक्रमित हुए हैं।
वायरस विश्व के 192 देशों में फैल चुका है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) द्वारा जारी आधिकारिक आंकड़ों के अनुसार, अब तक 30 लाख से अधिक मौतें हुई हैं।
What is Coronavirus? | कोरोना वायरस क्या है?
कोरोनावायरस का एक बड़ा परिवार है जो वास्तव में दुनिया भर में आमतौर पायी जाती है। यह लोगों और जानवरों में श्वसन संबंधी बीमारी का कारण बन सकता है।
दुर्लभ मामलों में, उन्हें जानवरों से मनुष्यों में संचारित किया जा सकता है। वायरस के झिल्ली से फैलने वाले स्पाइक सूरज के कोरोना की तरह दिखते हैं, इसलिए इस वायरस को 'कोरोनावायरस' कहा जाता है।
कई ज्ञात कोरोनावायरस हैं जो लोगों को साधारणतः संक्रमित करते हैं और केवल हल्के श्वसन संबंधी रोग का कारण बनते हैं, जैसे कि सामान्य सर्दी (common cold)।
हालांकि, कम से कम दो पहले से पहचाने गए कोरोनावायरस गंभीर बीमारी का कारण बना है, ये हैं - गंभीर तीव्र श्वसन सिंड्रोम (SARS) कोरोनावायरस।
इसने पूरी दुनिया में तबाही मचाया और मध्य पूर्व श्वसन सिंड्रोम (MERS) कोरोनावायरस जिसने मध्य पूर्व देशों विशेषकर खाड़ी देशों में परेशानी का कारण बना ।
Why is it called COVID-19? | इसे कोविड-19 क्यों कहा जाता है?
दुनिया भर में श्वसन संबंधी बीमारी का संकट पैदा करने वाले एक नए श्वसन विषाणु को 2019 नोवेल कोरोनवायरस या 2019 में COVID-19 कहा जाता है।
यह एक तरह का सामान्य वायरस है जो आपकी नाक, साइनस या ऊपरी गले में संक्रमण का कारण बनता है, कुछ मामलों में आँखों में भी। अधिकांश कोरोनावायरस अधिक खतरनाक नहीं होते हैं।
COVID-19, SARS-CoV-2 के कारण होने वाली एक बीमारी है जो आपके ऊपरी श्वसन पथ (साइनस, नाक और गले) या निचले श्वसन तंत्र (विंडपाइप और फेफड़े) को हलके या गंभीर रूप से प्रभावित कर सकती है।
यह अन्य कोरोनावायरस की तरह ही फैलता या संक्रमण करता है, मुख्य रूप से व्यक्ति-से-व्यक्ति संपर्क के माध्यम से। यह संक्रमण व्यक्ति के शारीरिक प्रतिरक्षा प्रणाली के अनुसार हल्के से घातक तक होता हो सकता है।
इसकी उत्पत्ति दिसंबर 2019 में चीन के वुहान में एक सी फ़ूड मार्केट में हुई है। वहां से यह संयुक्त राज्य अमेरिका और फिलीपींस और सुदूर देशों तक पहुंच गया।
विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, एक नोवेल कोरोनावायरस (nCoV) एक नया प्रजाति है जो पहले मनुष्यों में नहीं पाया गया है।
इसलिए, इसे नाम दिया गया।
COVID-19 full form | कोविड-19 का फुल फॉर्म
"CO" का मतलब है "Corona",
"VI" का मतलब है "Virus" और
"D" का मतलब है "Disease"
जबकि "19" वर्ष के लिए प्रयुक्त हुआ था, क्योंकि प्रकोप पहली बार 31 दिसंबर 2019 को पहचाना गया था।
डब्ल्यूएचओ (WHO) के अनुसार, "वायरस और बीमारियों के नामकरण के लिए अलग-अलग प्रक्रियाएं और प्रयोजन हैं।
आमतौर पर नैदानिक परीक्षणों, टीकों और दवाओं के विकास को सुविधाजनक बनाने के लिए बिमारियों के आनुवंशिक संरचना के आधार पर वायरस का नाम दिया जाता है।"
इस वाइरस का नामकरण इंटरनेशनल कमिटी ऑन टैक्सोनॉमी ऑफ़ वायरसेज़ (ICTV) द्वारा किया गया है।
इस विशेष वायरस को "गंभीर तीव्र श्वसन कोरोनावायरस 2" - या SARS-CoV-2 नाम दिया गया।
डब्ल्यूएचओ का कहना है कि " ऐसा लोगों में जागरूकता फ़ैलाने के दृष्टिकोण से किया गया, क्योंकि एसएआरएस (SARS) नाम का उपयोग करने से कुछ आबादी के लिए अनावश्यक भय पैदा होने से अनपेक्षित परिणाम हो सकते हैं, विशेष रूप से एशिया में जो वर्ष 2003 में सार्स के प्रकोप से सबसे अधिक प्रभावित था।"
Type of Coronavirus | कोरोना वायरस के प्रकार
आज तक सात प्रकार के मानव कोरोनावायरस (HCoV) की पहचान की गई है (नीचे दी गई तालिका देखें।
इनमें से चार सामान्य हैं; निम्न उच्च खतरनाक और आमतौर पर स्वस्थ व्यस्क मानवों में केवल हल्के श्वसन संबंधी बीमारियों का कारण बनता है।
हालांकि, आम सर्दी के एक तिहाई संक्रमण में इसका योगदान रहता है और, कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले हाई रिस्क वाले लोगों में, ये दीर्घकालिक, जीवन को खतरे में डालने वाली बीमारियों का कारण बन सकते हैं।
अन्य तीन (जिनके कारण MERS, SARS और COVID-19 मामले हैं) सांस की तकलीफ और यहां तक कि मृत्यु जैसी गंभीर बीमारियों का कारण बनते हैं।
COVID-19 बीमारी SARS और MERS की तुलना में अधिक हल्की या साधारण होती है लेकिन चार सामान्य कोरोनावायरस के कारण होने वाली बीमारी से अधिक घातक है।
Human coronavirus name | Illness |
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SARS-CoV-2 | कोविड-19 (COVID-19) |
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SARS-CoV | गंभीर तीव्र श्वसन सिंड्रोम Usually mild respiratory illness |
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HCoV-NL63 | मध्य पूर्व श्वसन सिंड्रोम Middle East respiratory syndrome (MERS) |
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HCoV-NL63 | साधारणतः हल्के सांस की बीमारी Usually mild respiratory illness |
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HCoV-229E |
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HCoV-OC43 |
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HKU1 |
यदि आपका किसी सार्वजनिक स्थान पर या निकट में रहते हैं, जहाँ सामाजिक दूरी के दिशानिर्देशों का पालन करना मुश्किल है।
आपको सुझाव है कि आप एक कपड़े का फेस मास्क पहनें या जो आपके मुंह और नाक को अच्छी तरह से ढँक सके।
जब इसे सही तरीके से, और लोगों के बड़े भाग द्वारा पहना जाता है, तो ये मास्क SARS-CoV-2 के ट्रांसमिशन को धीमा करने में मदद कर सकते हैं।
कोविड-19 एक नया वायरस है जिसे दिसम्बर 2019 में पहचाना गया है, यह मनुष्य के प्रतिरक्षा प्रणाली पर हमला करता है।
इसका मतलब है कि यह मुख्य रूप से बहुत बड़ी संख्या में लोगों को संक्रमित किया है।
और भले ही बहुत गंभीर मामलों की संख्या प्रतिशत के संदर्भ में कम है, बहुत बड़ी संख्या का एक छोटा प्रतिशत के परिस्थिति को अत्यंत गंभीर बनाते हुए मौत के घात उतारा है।
रिसर्च के अनुसार, यह ज्ञात हुआ है कि सभी सात मानव कोरोनावायरस को अन्य जानवरों से मनुष्यों में ट्रांसमिट किया गया होगा।
ये MERS, SARS और COVID-19 हैं जो संभवतः चमगादड़ों से उत्पन्न होने का दावा किया जा रहा है।
यह संभव है कि COVID -19 के नए संस्करण (new strain) का ट्रांसमिशन किसी भी पशु प्रजाति, जैसे कि पैंगोलिन या चमगादड़ से फैला हो।
Symptoms of COVID-19 | कोविड-19 के लक्षण
COVID-19 अलग-अलग लोगों को अलग-अलग तरीकों से प्रभावित करता है। गंभीर बीमारी से ग्रस्त लोगों को संक्रमण होने पर जानलेवा भी साबित हो सकती है।
अधिकांश संक्रमित लोग हल्के से मध्यम बीमारी का अनुभव करेंगे और अस्पताल में भर्ती हुए बिना ठीक हो जाते हैं।
कोविड - 19 के सबसे आम लक्षण निम्नलिखित हैं -
कुछ अन्य लक्षण निम्नलिखित हैं :- Less common symptoms:
What's is different about COVID-19 ?
कोविड-19 कोरोना वायरस से अलग कैसे है ?
COVID-19 कोरोनवायरस का एक नया प्रजाति है जो पहले मनुष्यों में नहीं पाया जाता था। COVID-19 की प्रमुख विशेषताएं बुखार और सुखी खांसी के साथ श्वसन संबंधित लक्षण हैं।
सभी नए संक्रमणों की तरह, COVID-19 को भी समझना महत्वपूर्ण है जो तेजी से अपनी विशेषताओं को बदलता है।
डब्ल्यूएचओ (WHO) सहित कई प्रसिद्ध चिकित्सा अनुसंधान समूह लगातार वायरस की निगरानी कर रहे हैं।
इनके अनुसंधान स्वास्थ्य देखभाल कार्यकर्ताओं के लिए मार्गदर्शन प्रदान करने और यात्रा संबंधित सावधानिओं की सिफारिशें जारी करने जैसे उपाय कर रहे हैं।
Difference between coronavirus and rhinovirus
कोरोनावायरस और राइनोवायरस के बीच अंतर
कोरोनावायरस -
यह सर्दियों और शुरुआती वसंत में प्रभावित करता है। लगभग 20% जुकाम कोरोनावायरस के कारण होता है।
30 से अधिक प्रकार के संक्रमण अब तक गिने जाते हैं, लेकिन केवल 3 या 4 लोगों को प्रभावित करते हैं।
राइनोवायरस -
यह वायरस शुरुआती गिरावट, वसंत और गर्मियों में अधिक सक्रिय हो जाता है। लगभग। 10% -40% जुकाम राइनोवायरस के कारण होता है।
जब आप संक्रमित होते हैं तो आप काफी दुखी महसूस करेंगे, लेकिन अच्छी खबर यह है कि वे आपको शायद ही कभी गंभीर रूप से बीमार बनाते हैं।
आर.एस.वी और पैरेन्फ़्लुएन्ज़ा -
इस वायरस के कारण लगभग 20% सर्दी की समस्या होती है। लेकिन ये कभी-कभी छोटे बच्चों में निमोनिया जैसे गंभीर बिमारी का कारण भी होते हैं।
SARS vs COVID-19 | सार्स बनाम
2019 वायरस के साथ, एसएआरएस वायरस पहली बार जानवरों में पाया गया था, इससे पहले कि यह मनुष्यों में फैलता था।
माना जाता है कि सार्स वायरस चमगादड़ से फैला है और फिर इससे किसी दूसरे जानवर और फिर इंसानों में संक्रमण हुआ है, लेकिन एक बार मनुष्यों में फैलने के बाद, SARS वायरस लोगों में तेज़ी से फैलने लगा।
हालांकि, नए कोरोनोवायरस के विपरीत, सार्स वायरस अंतत: काबू कर लिया गया और इसका नाश हो गया।
What causes coronaviruses? | कोरोनावायरस के क्या कारण हैं?
COVID-19 की अनुसन्धान पुरे विश्व में अभी भी जारी है लेकिन अन्य मानव कोरोनावायरस व्यक्ति-से-व्यक्ति संपर्क के माध्यम से फैले हैं।
सर्दी और फ्लू के समान, एक संक्रमित व्यक्ति के साथ निकट संपर्क के माध्यम से एक व्यक्ति संक्रमित हो जाता है।
वायरस एक संक्रमित व्यक्ति द्वारा खांसी और छींकने से उत्पन्न श्वसन बूंदों के माध्यम से या उपस्थित सतहों को छूने के माध्यम से वायरस फैलता है।
कोरोनावायरस ज़ूनोटिक वर्ग से संबंधी है। इसका मतलब है कि वे मनुष्यों में संचरित होने से पहले जानवरों में विकसित हुए हैं।
जानवरों से मनुष्यों में संचरित होने वाले वायरस के लिए, एक व्यक्ति को एक जानवर के निकट संपर्क में आने पर संक्रमण होता है।
एक बार जब लोगों में वायरस विकसित हो जाता है, तो श्वसन बूंदों के माध्यम से कोरोनावायरस को एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति संचारित हो सकता है।
यह गीले वस्तुओं के लिए एक तकनीकी नाम है जो हवा में कुछ समय के लिए रहता है जब आप साँस छोड़ते हैं, खांसते हैं, छींकते हैं, या बात करते हैं।
वायरल सामग्री इन बूंदों में के माध्यम से हवा में घुमती रहती है और इन ड्रॉपलेट को श्वसन पथ (आपके विंडपाइप और फेफड़े) के द्वारा सांस ली जा सकती है, जहां वायरस तब संक्रमण पैदा कर सकता है।
यह संभव है कि आप SARS-CoV-2 का ग्रहण कर सकते हैं यदि आप उस सतह या वस्तु को छूने के बाद अपना मुंह, नाक या आंख छूते हैं, जिस पर वायरस है।
हालांकि, अभी तक तक पूर्ण रूप से यह प्रमाणित नहीं है की केवल इन माध्यमों से ही वायरस हमारे शरीर के अन्दर जाता है।
SARS-CoV-2 को छोटे संक्रामक कण वायुमंडलीय उपस्थिति के द्वारा भी संचारित हो सकते हैं जो हवा में कुछ मिनटों से लेकर घंटों तक सक्रिय रह सकते हैं।
हालांकि, वर्तमान में SARS-CoV-2 से संक्रमित लोगों के साथ निकट संपर्क के से, उनकी श्वसन बूंदों के माध्यम से संक्रमण बहुत अधिक सामान्य माना जाता है।
2019 कोरोनावायरस को अभी तक किसी विशिष्ट जानवर से निश्चित रूप से जुड़े होने के प्रत्यक्ष प्रमाण नहीं हैं।
लेकिन शोधकर्ताओं का मानना है कि वायरस चमगादड़ से दूसरे जानवर के पास चला गया हो; हो सकता है ये सांप या पैंगोलिन हो और फिर मनुष्यों में ट्रांसमिट हुआ हो।
COVID-19 and Pregnancy | कोविड -19 और गर्भावस्था
गर्भावस्था, COVID-19 की जटिलताओं के कारण एक उच्च जोखिम का कारण बन सकती ।
कुछ विश्वशनीय अनुसंधान स्रोत की रिपोर्ट बताती है कि गर्भवती महिलाओं को गैर-गर्भवती महिलाओं की तुलना में COVID-19 संक्रमण होने पर गंभीर रूप बीमार होने की अधिक संभावना है।
उदाहरण के लिए, गर्भवती महिलाओं ने गहन देखभाल इकाई (ICU) में गैर-गर्भवती महिलाओं के मुकाबले लगभग तीन गुना अधिक भर्ती होना पड़ा। गर्भवती महिलाओं की सामान्य दिनों के मुकाबले मृत्यु दर भी अधिक है।
सितंबर २०२० ट्रस्टेड सोर्स के एक अध्ययन के मुताबिक, कोविड-19 वाली महिलाओं में कोविड-19 के बिना महिलाओं की तुलना में बच्चे के समय पूर्व प्रसव होने की संभावना अधिक होती है।
Coronavirus Risk Factors | कोरोना वायरस के जोखिम कारक
कोई भी COVID-19 से संक्रमित हो सकता है, और अधिकांश संक्रमण हल्के होते हैं। आपकी उम्र जितनी अधिक होगी, आपके गंभीर बीमारी होने का खतरा उतना ही अधिक होगा।
यदि आपके पास इनमें से कोई एक और अधिक स्वास्थ्य समस्याएं हैं, तो आपको गंभीर बीमारी होने की अधिक संभावना है:
ऐसी परिस्थितियाँ जो गंभीर COVID-19 बीमारी का कारण बन सकती हैं, उनमें शामिल हैं:
कुछ बच्चे और किशोर जो COVID-19 से संक्रमित होकर अस्पताल में हैं उनकी स्थिति गंभीर है कि डॉक्टर बच्चों में मल्टीसिस्टम इंफ्लेमेटरी सिंड्रोम कह रहे हैं।
डॉक्टरों को अनुमान है कि यह समस्या वायरस से जुड़ा हो सकता है। यह टॉक्सिक शॉक और कावासाकी बीमारी के समान लक्षणों का कारण बनता है, एक ऐसी स्थिति जो बच्चों के रक्त वाहिकाओं में सूजन हो जाते हैं।
How does Coronavirus spread? | कोरोना वायरस कैसे फैलता है?
अभी तक के रिसर्च के अनुसार SARS-CoV-2, वायरस मुख्य रूप से एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में संचरित होता है।
अधिकतर मामलों में यह तब फैलता है जब कोई बीमार व्यक्ति खांसता या छींकता है। उनके खांसने या छींकने से निकलने वाले बूंदों को 6 फीट दूर तक हवा उड़ कर जा सकती हैं।
यदि आप उन्हें सांस के द्वारा अन्दर लेते हैं या मुँह के द्वारा निगलते हैं, तो संभवतः वायरस आपके शरीर में प्रवेश कर सकता है।
कुछ लोग जो कोरोनावायरस संक्रमित हैं लेकिन उनमें कोई लक्षण नहीं हैं, लेकिन वे अपने निकट संपर्क में आनेवाले लोगों में वायरस को फैला सकते हैं।
आप वायरस को किसी सतह को छूने से भी संक्रमित हो सकते हैं अगर वहां पर मौजूद वायरस अभी सक्रीय है, फिर आप अपने मुंह, नाक, या संभवतः अपनी आँखों को छू सकते हैं जिसके द्वारा वायरस आपके शरीर के अन्दर पहुँच जाता है।
अधिकांश वायरस एक सतह पर कई घंटों तक जीवित या सक्रिय रह सकते हैं, जिस पर वे चिपके हैं।
एक अध्ययन से पता चलता है कि SARS-CoV-2 विभिन्न प्रकार की सतहों पर कई घंटों तक जीवित रह सकता है:
यही कारण है कि वायरस से छुटकारा पाने के लिए सतहों को कीटाणुरहित करना या सैनीटाइज करना महत्वपूर्ण है।
कुछ कुत्ते और बिल्लियों में भी जाँच करने पर कोरोनावायरस लक्षण पाए गए हैं। कुछ में बीमारी के लक्षण भी दिखाई दिए हैं।
इस बात का कोई सबूत नहीं है कि मनुष्य को कोरोनावायरस किसी जानवर से फ़ैल सकता है, लेकिन ऐसा लगता है कि जानवर इंसान द्वारा संक्रमित हो सकते हैं।
What is Community spread? | समुदाय प्रसार क्या है?
डॉक्टर और स्वास्थ्य अधिकारी इस शब्दावली का सामान्यतः प्रयोग तब करते हैं जब वे संक्रमण के स्रोत को नहीं जानते हैं।
COVID-19 के साथ, यह आमतौर पर किसी ऐसे व्यक्ति को संदर्भित करता है जो कोरोनावायरस से संक्रमित होता है, भले ही वे विदेश नहीं गए हों या किसी ऐसे व्यक्ति के संपर्क में न आए हों जो COVID-19 से संक्रमित हैं या जो विदेश से आये हैं या विदेश यात्रा किये हैं।
फरवरी 2020 में, CDC ने कैलिफ़ोर्निया में एक ऐसे व्यक्ति में वायरस संक्रमण की पुष्टि की, जिसने किसी प्रभावित क्षेत्र की यात्रा नहीं की थी या किसी संक्रमित व्यक्ति से नहीं मिला था।
इसे अमेरिका यू.एस. में कम्युनिटी ट्रांसमिशन के पहले उदाहरण के रूप में चिन्हित किया गया।
संभावना है कि वह व्यक्ति किसी ऐसे व्यक्ति के संपर्क में था जो वायरस से संक्रमित था संभवतः उसे पता नहीं था। इस तरह की घटना वैरिएंट के साथ भी होती रही है।
How can I protect myself from Coronaviruses?
में स्वयं को कोरोना वायरस से कैसे बचा सकता हूँ ?
कोरोनावायरस से खुद को बचाने का सबसे अच्छा तरीका है आपकी दैनिक आदतें, जो सामान्य सर्दी और फ्लू सहित कई बिमारियों के वायरस के प्रसार को रोकने में मदद करती हैं।
हमेशा बीमारी के प्रसार को रोकने में मदद करने के लिए:
अपने हाथों को अक्सर साबुन और पानी से धोते रहें या उन्हें अल्कोहल-आधारित सैनिटाइज़र से साफ़ करें।
सैनिटाइज़र पानी आधारित और बिना पानी के दोने तरह के आते हैं। यह आपके हाथों पर जमे वायरस को मारकर संक्रमण की संभावना को शुन्य करता है।
सामाजिक दूरी का पालन करें। क्योंकि आपको अनजाने वायरस का संक्रमण हो सकता है और फैल सकता है, इसलिए हर संभव घर पर रहना चाहिए।
अगर आपको बाहर जरुरी काम से जाना है, तो दूसरों से कम से कम 6 फीट (2 गज) दूर रहें।
अपने नाक और मुंह को सार्वजनिक रूप से ढकें। यदि आप COVID-19 से संक्रमित हैं, तो आप इसे तब भी लोगों में फैला सकते हैं, जब तक आप इसका लक्षण महसूस न करें या बीमार न पड़ें। दूसरों की सुरक्षा के लिए कपड़े से मुंह ढकें।
यह सामाजिक दुरी का विकल्प नहीं है, इसलिए अभी भी अपने और अपने आसपास के लोगों के बीच 6 फुट की दूरी बनाए रखें भीड़ से दूर रहें।
स्वास्थ्य देखभाल वर्कर्स द्वारा प्रयुक्त होने वाले फेस मास्क का उपयोग न करें। ऐसे फेस मास्क का उपयोग न करें जिससे नाक और मुँह के बदले आपका पूरा चेहरा ढंक जाता है :
अपने चेहरे को मत छुएँ। कोरोनवायरस कई घंटों तक छूने वाली सतहों पर जीवित रह सकते हैं।
यदि वे आपके हाथों के संपर्क में आ जाते हैं और आप अपनी आँखें, नाक या मुंह को छूते हैं, तो वे आपके शरीर में प्रवेश कर सकते हैं।
स्वच्छ और कीटाणुरहित। आप पहले अपने हाथों को साबुन और पानी से धो सकते हैं, लेकिन कीटाणुरहित सतहों को आप अक्सर छूते रहते हैं, जैसे टेबल, डोरनॉब, लाइट स्विच, शौचालय, नल और सिंक।
घरेलू ब्लीच और पानी के मिश्रण (1/3 कप ब्लीच प्रति गैलन, या 4 चम्मच ब्लीच प्रति क्विंटल पानी) या एक घरेलू क्लीनर का उपयोग करें जो SARS-CoV-2 के वायरस को समाप्त के लिए प्रमाणित है।
जब आप सफाई करते हैं तो दस्ताने (यूज़ एंड थ्रो) पहनें और जब आप काम हो जाये तो उन्हें फेंक दें।
खांसी होने पर मुँह को ढकें या छींक आने पर टिश्यू पेपर से ढकें, फिर टिश्यू पेपर को कूड़ेदान में फेंक दें और अपने हाथों को अच्छी तरह से धो लें।
यदि आपके पास टिश्यू पेपर नहीं है तो खांसी या छींक आने पर अपने ऊपरी आस्तीन या कोहनी से ढकें, लेकिन हथेलियों से नहीं ढकें।
यदि आप बीमार महसूस कर रहे हैं या कोई सर्दी या फ्लू के लक्षण हैं तो बाहर जाने से परहेज़ करें
इस बात का कोई स्पष्ट प्रमाण उपलब्ध नहीं है कि हर्बल उपचार और चाय संक्रमण के खतरे को कम कर सकते हैं या रोक सकते हैं।
Should you wear a mask? | क्या मुझे मास्क पहनना चाहिए?
यदि आपका किसी सार्वजनिक स्थान पर या निकट में रहते हैं, जहाँ सामाजिक दूरी के दिशानिर्देशों का पालन करना मुश्किल है।
आपको सुझाव है कि आप एक कपड़े का फेस मास्क पहनें या जो आपके मुंह और नाक को अच्छी तरह से ढँक सके।
जब इसे सही तरीके से, और लोगों के बड़े भाग द्वारा पहना जाता है, तो ये मास्क SARS-CoV-2 के ट्रांसमिशन को धीमा करने में मदद कर सकते हैं।
ऐसा इसलिए है क्योंकि मास्क लोगों की श्वसन बूंदों (respiratory droplets) को बाहर फैलने से रोक सकते हैं जो इसके संपर्क में आ सकते हैं या ऐसे लोग जो वायरस से संक्रमित हैं, लेकिन लक्षण नहीं दिखने के कारण उनका इलाज नहीं हुआ है।
बुनियादी सामग्री जैसे कि गमछा, टी-शर्ट या सूती कपड़े से आप अपना स्वयं का फेस मास्क बना सकते हैं।
कपड़े के मास्क आम जनता द्वारा पसंद किए जाते हैं क्योंकि अन्य प्रकार के मास्क हेल्थकेयर वर्कर्स के लिए आरक्षित किये गए हैं।
मास्क को साफ रखना बहुत महत्वपूर्ण है। हर बार इस्तेमाल के बाद इसे धो लेना चाहिए। अपने हाथों से इसके सामने वाले हिस्से को छूने से बचना चाहिए।
इसके अलावा, जब आप इसे हटाते हैं तो अपने मुंह, नाक और आंखों को छूने से बचने की कोशिश करें।
मास्क वायरस को आपके हाथों से आपके मुँह, नाक और आँख के द्वारा शरीर के अन्दर प्रवेश करने से रोकता है।
ध्यान रखें कि फेस मास्क पहनना या चेहरे को ढंकना, ये अन्य दुसरें उपायों के विकल्प नहीं है, जैसे कि लगातार हाथ धोना और शारीरिक दूरी को बनाये रखना। उनमें से सभी महत्वपूर्ण हैं।
कुछ लोगों को फेस मास्क नहीं पहनने चाहिए, जिनमें शामिल हैं: